Jak zapisać się na kurs nurkowania!
Kursy nurkowania prowadzimy w Krakowie. Zależy ci na szybkim terminie - skontaktuj się z instruktorem - Tel.: (+48) 501 627 846. lub e-mail. Inne terminy na telefon - zawsze możesz zadzwonić i zapytać. Preferujemy kontakt telefoniczny. Więcej.
Pływanie pod wodą w ABC
nauka pływania
W zasadzie używamy dwóch typowych styli crawla i żabki z lekkimi modyfikacjami:
- crawla- najczęściej jest używany dzięki prostym ruchom
- delfinka- bardziej efektywny od crawla, ale wymaga dobrze skoordynowanych ruchów całego ciała.
Różnice w pracy nóg i rąk przy crawlu w stosunku do pływania bez płetw:
- noga jest prosta w kolanie, stopa i płetwy są przedłużeniem nóg,
- ruch wykonujemy z biodra a nie z kolana,
- ruchy nogami wykonujemy naprzemiennie, wolno i spokojnie (bez płetw ruch jest krótki i bardzo szybki). Ważne aby ruszać nogami wolno i spokojnie.
- ruchy nogami są bardzo obszerne, stopy mogą być odsunięte od siebie nawet o 1m.
- rękami nie pracujemy, mogą być one z przodu i wtedy pomagają w manewrowaniu, lub mogą być przy ciele - to gdzie będą zależy od twoich upodobań.
