NAUKA PŁYWANIA - skok na główkę
Nauka pływania
- Nauka pływania + trening
- Nurkowanie z fajką
- Nurkowanie swobodne
- Umiejętności podstawowe
- Konfiguracje sprzętowe
- System partnerski
- Doskonała pływalność
- Nurkowanie wrakowe
- Nurkowanie nocne
- Nurkowanie głębokie
- Nurkowanie nawigacyjne
- Skafander suchy
- Nitrox Diver
- Nurkowanie pod lodem
- Nurkowanie w górach
- Nurkowanie z łodzi
- Nurkowanie w prądzie
- Nurkowanie ze skuterem
- Poszukiwanie i wydobywanie
- Nurkowanie wielopoziomowe
- Fotografia podwodna
Kursy nurkowania
Specjalizacje
Ratownictwo nurkowe
Nurkowanie techniczne
Wiedza
NAUKA PŁYWANIA
skok na główkę
| Pozycja wyjściowa, nogi razem i proste, ciało zgięte
w pasie, luźnymi rekami dotykamy palców nóg, duże palce stóp zagięte na
krawędzi słupka, patrzymy w miejsce gdzie mamy po skoku przebić powierzchnie
wody. Przechylamy się do przodu i tracimy równowagę, w ostatniej chwili przed oderwaniem nóg od słupka, uginamy je lekko a następnie wybijamy się. |
| W locie przyjmujemy prawidłową sylwetkę, ręce proste, głowa schowana między rękami, nogi proste i razem, palce nóg odchylone do tyłu. |
| Przy wejściu do wody sylwetka jest prosta a nogi razem. |
| Nie wykonujemy nogami żadnych ruchów ponad powierzchnią wody. |
| Przy prawidłowym skoku rozbryzg wody powinien być minimalny. |
| Bardzo ważna jest prawidłowa postawa wyjściowa. |
| Skok powinien być zaplanowany, a odległość skoku z góry określona Skok zbyt daleki to tzw. "decha" czyli jednoczesny kontakt z wodą większej części naszego ciała, mowa tu głównie o brzuchu i górnej części nóg. Skok zbyt bliski może skończyć się nadmiernym wygięciem kręgosłupa, objawiającym się nieprzyjemnym bólem, trwającym kilka dni. Pamiętajmy ze zanim zaczniemy skakać z słupka, nauczmy się to robić z mniejszej wysokości np. z krawędzi baseny. Czym mniejsza wysokość tym mniejsze prawdopodobieństwo urazu. |
| I na koniec ostatnia uwaga: zanim skoczymy na główkę sprawdzamy czy głębokość
wody jest odpowiednia. Skok w płetwach wygląda identycznie jak bez płetw. Maski i fajki raczej w tego typu skokach nie używajmy bo i tak maska zostanie zerwana i wyląduje na szyji. Okularki pływackie jak najbardziej wskazane, szczególnie na basenie. |
