NAUKA PŁYWANIA

Pływanie po wodą w ABC

W zasadzie używamy dwóch typowych styli crawla i żabki z lekkimi modyfikacjami :

• crawla- najczęściej jest używany dzięki prostym ruchom
• delfinka- bardziej efektywny od crawla, ale wymaga dobrze skoordynowanych ruchów całego ciała.

Różnice w pracy nóg i rąk w stosunku do pływania po powierzchni są następujące:

• nogi wykonują taki sam ruch jednak obszerniejszy i wolniejszy, wolniejszy bo płetwy stawiają zdecydowanie większy opór, ale zapewniają bardziej efektywną pracę
• rekami nie pracujemy. Mogą być one z przodu i wtedy pomagają w manewrowaniu, lub mogą być przy ciele.