NAUKA PŁYWANIA - DELFIN
Nauka pływania
- Nauka pływania + trening
- Nurkowanie z fajką
- Nurkowanie swobodne
- Umiejętności podstawowe
- Konfiguracje sprzętowe
- System partnerski
- Doskonała pływalność
- Nurkowanie wrakowe
- Nurkowanie nocne
- Nurkowanie głębokie
- Nurkowanie nawigacyjne
- Skafander suchy
- Nitrox Diver
- Nurkowanie pod lodem
- Nurkowanie w górach
- Nurkowanie z łodzi
- Nurkowanie w prądzie
- Nurkowanie ze skuterem
- Poszukiwanie i wydobywanie
- Fotografia podwodna
Kursy nurkowania
Specjalizacje
Ratownictwo nurkowe
Nurkowanie techniczne
Wiedza
Nurkowanie - NAUKA PŁYWANIA
DELFIN
 |
Z pozycji leżącej tzn. ręce proste przed głową, nogi razem i proste, stopy oraz palce nóg odchylone maksymalnie do tyłu, przechodzimy do fazy wybicia. Wybicie następuje z rąk i nóg. W tym celu podkurczamy nogi w kolanach i wykonujemy z nich wybicie, jednocześnie wykonujemy ruch rękami. Wybicie ma na celu uniesienia ramion ponad powierzchnię wody i umożliwienie przeniesienie ramion ponownie do przodu. Uderzenie nóg zaczyna się od bioder, nogi cały czas są złączone a stopy i palce są odchylone do tyłu. Uderzenie z nóg jest do dołu. |
 |
W końcowej fazie wybicia (odepchnięcia) głowa wynurza się z wody. Rozpoczyna się wdech. Bardzo ważny jest ruch rękami. Ręce pracują symetrycznie, łapiemy dłońmi wodę i ręce ciągniemy po obrysie "odwróconej S-ki" |
 |
ramiona przenosimy ponad woda do przodu, ręce są proste a palce dłoni odchylone do tyłu, kończymy uderzenie nogami. Kończymy wdech. |
 |
ręce są z przodu przed głową, jak przy skoku na główkę. Nasze dłonie i ręce oraz całe ciało zanurza się w wodzie. |
 |
przy zanurzeniu nasze ciało wykonuje ruch falisty, ręce i głowa idą w dół a nogi idą do góry, w wodzie wyginamy się w przeciwną stronę i teraz ręce idą do góry a nogi w dół. Ruch falisty zaczyna się od rąk, można odpowiednio pracując dłońmi zwiększać lub zmniejszać jego amplitudę. |
 |
Kiedy nogi znajdują się w najwyższej pozycji wykonujemy nimi drugie kopniecie, pozwala to ponownie wypłynąć na powierzchnię. |
 |
Pływanie delfinem w ABC jest dużo łatwiejsze, zwiększenie powierzchni stóp pozwala łatwiej wybić się nad powierzchnię wody. Dzięki fajce dużo łatwiej się oddycha, wybicie ponad wodę w celu wykonania wdechu jest dużo niższe. |
 |
|
 |
Pamiętajmy jednak że po każdym zanurzeniu, następuje zalanie fajki i dlatego aby wykonać kolejny wdech należy ją wcześniej oczyścić z wody (przedmuchać) |
Subskrypcja
Chcesz otrzymywać informacje o nowosciach w naszym serwisie? Będziesz o nich wiedział jako pierwszy! Wpisz swój adres e-mail:
Inne strony
www.tecdeepdiver.pl www.tectrimixdiver.pl fotografiapodwodna.com www.bardzodobry.pl
