NAUKA PŁYWANIA

Zanurzenie komandoskie

Zanurzenie komandoskie lub inaczej ciche polega na bezgłośnym wejściu pod wodę. Wykonuje się jest w płetwach. Będąc w wodzie w pozycji pionowej, głowa do góry a nogi w dole, należy energicznie zapracować płetwami, najlepiej jak w crawlu, tak aby wynurzyć się bardziej z wody. Gdy to nastąpi ustawiamy płetwy pionowo w dół, aby nie hamowały naszego opadania. Wynurzenie powinno być na tyle duże aby umożliwić opadnięcie na głębokość ok. 1,5m gdzie wykonujemy fikołek.

Fikołek umożliwi obrócenie głowy ku dołowi a nóg do góry. Z takiej pozycji możemy już popłynąć w dowolną stronę. Samo wynurzenie a następnie opadnięcie powinno być wykonane bez najmniejszego chlapnięcia wodą. Ręce przy wynurzaniu jak i obadaniu powinny być proste i przy ciele, dopiero po fikołku przekładamy je do przodu w celu łatwiejszego manewrowania.